抑郁自我测试

抑郁症自我检测应用是一款将自我测试题与视觉元素和心理暗示相结合的软件。如果你对自己的心理健康有所疑虑，不妨尝试使用它来初步了解自己的状态。尽管结果并非绝对，但即使测试结果显示有潜在问题，也不必过分担忧。这只是一个参考，具体诊断还需咨询专业医生。

官方介绍

抑郁症初期可能表现为情绪低落，缺乏活力，对周围事物失去兴趣。患者可能会感到自己“犯了错”，或是对现状感到不满，这种情绪难以摆脱。对未来感到迷茫，失去快乐感，甚至产生厌世的想法。沉重的忧郁感常伴随自责自罪，患者可能会觉得自己无法工作，成为社会的负担。有些人会将过去的错误无限放大，认为自己犯了不可饶恕的错误，并不断寻求解决办法。抑郁症严重时，患者可能会出现拒食、只吃白饭，甚至自杀或自我惩罚的行为。

根据世界卫生组织的研究，全球抑郁症的年患病率约为11%。从疾病负担来看，抑郁症目前已成为全球第四大疾病，预计到2020年将跃居为仅次于冠心病的第二大疾病。在中国，抑郁障碍和焦虑障碍的患病率分别超过4%和5%。

自我测试方法

1. 悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2. 泄气：你是否感到前景渺茫？

3. 缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4. 自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5. 内疚：你是否对任何事都自责？

6. 犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7. 焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8. 对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9. 丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

10. 自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11. 食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

12. 睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

13. 丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14. 臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15. 自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

测试结果

测试结束后，请根据你的答案计算总分，以评估你的抑郁程度。

0～4分：没有抑郁症；

5～10分：偶尔有抑郁情绪；

11～20分：有轻度抑郁症；

21～30分：有中度抑郁症；

31～45分：有严重抑郁症。

对于中度和严重抑郁症，请立即寻求心理专科医生的帮助。