冬练三九夏练三伏的伏的意思

“冬练三九，夏练三伏”的深刻内涵

“冬练三九，夏练三伏”是流传了上千年的中国谚语，能流传下来的，自然会值得人深思。那么，“冬练三九，夏练三伏”是什么意思呢？ 在过去，这句话开始是针对习武之人说的。在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志，增强身体对寒冷的适应能力，由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高，而炎热的夏季，更是对一个人意志的极大考验。 习武之人是需要常年累月的锻炼才能成为武林高手的，而习武是不可能在屋里的，都要到室外空旷的地方，一年四季中，最难熬的是夏季最热的时候和冬季最冷的时候，这样的季节都能坚持，才能看出一个人是否具备坚毅的品质，从而可以预测一个人未来的武功成就。 延伸开来，不仅习武，学习和工作中，过去的人民是享受不到空调和暖气的，这两个最难熬的季节，也一样能考验一个人是否能执着坚持。 那么，“三九”和“三伏”到底是哪天呢？“三九”和“三伏”都是按农历算的。 “三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天，一般这是一年中最冷的时候。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。人们说：“数九寒天，冷在三九”。“三九”一般出现在冬至到惊蛰。 “三伏（Dog Day）”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国农历气候规律，“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。